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「有你不孤單toeic org」系列報導之4（中央社記者王怡文台北6日電）清晨5點，天色還很昏暗，校園跑道已有2個人緩步並肩而跑，其中1人穿著螢光色的背心，格外醒目。他們是視障跑者與陪跑員，一如往常，在汗水中展開新的一天。
視障路跑協會成立15年，起初沒知名度，不但視障人士興趣缺缺，志工招募也因為陪跑不算成績而乏人問津。經過多年的努力，加上不少視障人士在比賽中展現速度和實力，拚勁感動人心，使得陪跑志工詢問度大增，報名踴躍。
協會推廣組長耿宇方說，兩年前開始陪跑時，民眾普遍不知道什麼是視障陪跑，當時也沒有特製螢光色陪跑衣可供識別。清晨天色昏暗，很多人看到他們並排跑步，直覺是擋路。有人好奇湊過來看，發現是視障朋友在練跑，都會為他們加油；也有人說很感動，想成為陪跑志工。
有些人擔心自己跑得不夠快，沒資格擔任陪跑志工，耿宇方說，現在大家看到的跑馬視障選手，他們背高中英文程度後還有10倍的視障者渴望加入路跑，未來這項工作還需要更多志工的加入。
訓練新志工，必須先從「人導法」教起。「人導法」是引導視障人士的基本技巧，口訣是「問拍引報」。遇到視障人士，可先詢問是否需要幫忙帶路？如果需要，再輕拍視障者手背，讓他們搭著引導人的手肘，感覺引導人的律動、方向或上下階梯，引導人一路上隨時通報路況，讓視障者知道。
陪視障人士跑步，其實就是「人導法」的延伸應用。陪跑員配合視障跑者的腳步和節奏移動，利用陪跑繩牽引方向，充當視障者的眼睛，讓他們放心往前衝。
陪跑訓練營上，耿宇方傳授志工帶跑技巧，也強調陪跑不只是帶領，和視障人士互動、加油打氣也很重要。有些視障朋友很拚，跑10公里、半馬時會硬撐，想一路衝回終點，經過水站不願意喝水浪費時間，這時陪跑員必須視情況調節視障跑者的生理狀態，適時讓他們補充水份，甚至是休息。
他也遇過先天失明的盲胞，不知跑步為何物，剛開始跑姿勢超怪，經過慢慢矯正，半年之後成功挑戰半馬，讓他相當有成就感。
陪視障者跑步，助人兼運動，快樂加倍。耿宇方笑說，很多視障朋友感謝他，其實他才應該感謝視障者帶來的滿足與成就感，讓他願意樂此不疲的陪跑。陪跑不是單方面陪伴，而是雙方互相勉勵，一起進步。原本自己3、5公里健康跑的能耐，為了滿足視障跑者，現在功力大增，也紮紮實實的瘦了快10公斤。
陪跑員山卓指出，路跑比賽起跑時，最容易發生碰撞跌倒，一大堆人同時往前衝，明眼人有時都會跌倒，更何況是視障者？台灣正掀起路跑風潮，協會下一步是積極向各主辦單位申請「視障優先起跑權」，比照國外長跑賽事標準，安排視障朋友優先起跑，讓他們有更多安全保障。
視障路跑協會理事長簡銘俊形容，陪步過程中，視障跑者和陪跑志工間微妙的互信關係，「這感覺非常棒」。目前招募陪跑志工在北臺灣廣獲回響，雙北市，基隆、桃園也陸續成立練跑團，並往南臺灣推廣。協會希望有更多人看到視障朋友的努力，化感30 免費學英文網站動為行動，伸出手拉起陪跑繩，陪伴他們跑完全程。1040606
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